Mega Zanimljivosti

Alchajmerov rizik može biti smanjeni jedenjem jabuka i druge hrane u Flavonoidima.

Istraživači kažu da su flavisti nađeni u voću, povrću, čokoladi, čaju i vinu možda pomažu u smanjenju rizika od alzheimerove bolesti.
Oni prijavljuju da su učesnici studija koji su konzumirali najviše ukusa imali 48 posto manje šanse za razvoj alzheimerove bolesti.
Eksperti kažu da zdrava dijeta, uključujući i hranu s flavonoidima, kao i faktori životnog stila poput vježbe i spavanja može doprinijeti smanjenju rizika od demencije.

Flavisti možda zvuče kao neka vrsta filmskih slatkiša, ili možda likova u video igrici.

U stvarnosti, oni su komponenta neke hrane koja može imati važan uticaj na vaše zdravlje.

U studiji objavljenoj u časopisu neurologija, istraživači kažu da bi konzumirati okus mogao pomoći u borbi za napredovanje alzheimerove bolesti.

Flavisti su polifenolic jedinci nađeni u plodovima kao što su jabuke i kruške i povrće kao spanac i Kale, kao i čokolada, čaj i vino.

U radnoj sobi, istraživači su zaključili da bi se povećano smanjenje prehrambene vrste Flavija i njihove podklase ukusa moglo povezivti s smanjenim rizikom od razvoja alzheimerove bolesti.

Tačnije, od 921 učesnika studija, oni koji su konzumirali najviše ukusa imali su 48% manje šanse za razvoj alzheimerove bolesti.

Studija objavljenom prošlog ljeta izvijestila je da bi se flavijetna potrošnja mogla unaprijediti srce zdravlja i smanjiti rizik od raka, ali nova studija je prva istraživanja koja će pokazati da te jedinjenja mogu pomoći i zdravlju mozga u ljudima.

Dr. Thomas Holland, vodeći autor studija i instruktor u odjelu za unutrašnju medicinu pri Rush medicinskom koledžu u Chicagu, kaže da je bio motiviran da započne studije nakon što je pregledao nalaze Martha Clare Morris, ScD, kreator mediteranskog i Dash intervencija za Neurodegenerativnu dijetu (um) dijeta.

“Počeli smo razgovarati o tome šta još u hrani može pomoći u zdravlju mozga,” izjavio je Holland za Healthline.

Čim su se dokazi iz potrošnje počele pokazati, on je rekao, “mi smo željeli da idemo još dalje. Znali smo da smo na tragu necega. ”
Reakciju na radnu sobu

Rezultati proučavanja su ohrabrujući, ali ne iznenađuje, kaže Kristin Kirkpatrick, gđica RDN, savjetnik za prehrambene i wellness iz instituta u Cleveland klinici u Ohaju.

“(Flavi) su pronađeni u više jakih studija da bi imali anti-zapaljive efekte na zdravlje,” izjavio je Kirkpatrick za Healthline.

“Beneficije vezane za mozak u ovoj studiji pokazuju kako moćni flavi mogu biti da pomažu jedno ne samo da žive dugo, nego da žive dobro. Mozak je od osnovne važnosti za ovu jednadžbu, “kaže ona.

Hrana najbogatija u flavima uključuje jabuke, kruške i spanać, ali mnogi još imaju i bogatstvo jedinjenja.

Holandija kaže da su ga nalazi potpirili zajedno sa svojim suautorima da kopaju dublje. Voleo bi da vidi neku studiju o načinu života na temu, kao i ono što on naziva “zlatni standard”: interventni sud.

U asocijaciji Alzheimera, rezultati studija susreli su se s kamatama i uzbuđenjem, ali i oprezni.

“Ova studija doprinosi našem razumijevanju o tome koji elementi zdrave ishrane možda mogu biti važni u smanjenju rizika od demencije,” izjavio je za Healthline Keith Fargo, PhD, direktor naučnih programa i pružanje spasa u tom Alzheimerovom asocijaciji.

“Flavi je možda jedan od tih elemenata. Međutim, u ovom trenutku, ljudi ne bi trebali stavljati previše dionica u konkretne hranjive tvari–uključujući i podset ukusa–za smanjenje rizika od demencije dok se ne završi više istraživanja. Radije bi se trebali fokusirati na jedenje sveukupne zdrave ishrane, “kaže on.

Fargo kaže da je ova vrsta istraživanja vitalna, jer više od 5.000.000 ljudi u Sjedinjenim Državama sada živi sa Alzheimerovom bolešcu i drugim demencijom.

“Postoji urgentna potreba za testom djelotvornosti zdravog životnog režima u cilju smanjenja rizika od kognitivne opadanja u velikom i različitom stanovništvu,” izjavio je on.

Faktori životnog stila

Alchajmerova asocijacija je pokrenula dvogodišnje kliničko istraživanje zvano američka studija da zaštiti moždano zdravlje kroz intervenciju u načinu života da smanji rizik, poznat kao američki pokazivač.

Pored ove studije, kaže Fargo, istraživanja izvještavaju na međunarodnoj konferenciji za Alzheimerovu asocijaciju u julu 2019 utvrđeno je da usvajanjem zdravih modifikacija životnog stila, uključujući i dobro uravnoteženu dijetu, može poništiti genetski rizik od nekog čovjeka za Alzheimerovu bolest.

“Ovo je uzbudljivo istraživanje, jer iako ljudi ne mogu mijenjati neke stvari–poput svojih gena–većina ljudi ima neku kontrolu nad zdravim navikama,” kaže on.

Kirkpatrick preporučuje da svi, bez obzira na njihov rizik demencije, ne gledaju samo flavibilnu potrošnju, već i osobu koja je u cjelini.

Također predlaže korake za bebe.

“Male promjene idu daleko. U stvari, jedan od najpouzdanih izvora na flavonoidnoj potrošnji pokazao je da je samo umjerena potrošnja pomogla da se smanji smrtnost od svih razloga, kardiovaskularnih i smrtnosti od raka. Često ću reći svojim pacijentima ako želite imati više koristi od vaše ishrane, ciljaj pet boja dnevno. Flavisti su obilni u šarenim biljkama, tako da će pomoći da se poveća vaša potrošnja.

“Šačica borovnica, čips, kelj ili spanac salata, pola slatkog krompira i malo tamne boje pasulja. To je pet. Mnoge studije pokazuju da samo par pitanja povrća može imati značajnog utjecaja na smanjenje rizika od bolesti, “izjavio je Kirkpatrick.

Holandija kaže kako se nada da će rezultati studija ohrabriti ljude da jedu više ukusa.

“Naša kutija za alat mora biti ispunjena sa što više (prirodnog naoružanja),” izjavio je on. “Sad znamo dodavati okus po tom alatom je pametan potez.”

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close